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人的健康指数?

时间:2020-07-12 10:00:45 /人气:591 ℃
人的健康指数?

来自___季斐然的回答:

“健康指数”这个名词没有准确的概念。1978年世界卫生组织(WHO)给健康所下的正式定义、衡量是否健康的十项标准:

或者常规体检体质指数、血压指数等一些指数参考指标。1,体质指数:肥胖程度计算公式 BMI法 体重指数 = 体重(公斤) 除 身高(米)的平方 kg/m2 。中国人流行病学的研究将体重指数确定为18.5k g/m2至23.9k g/m2之间,而世界卫生组织确定的超重线是25,底线是18.5。对于中国人,如体重指数超过了24,易患高血压、高血脂、冠心病、脑卒中。中国人的肥胖越来越严重,但是减肥也应适度,不宜底于18.5。2,血压指数:我国健康人群的最适宜血压水平为收缩压(俗称高压)110mmHg,舒张压(俗称低压)75mmHg,而西方的标准为收缩压120mmHg,舒张压80mmHg。阜外医院经过对2万多人长达15年的调查随访首次行出了上述中国人最适宜血压水平参数,它传达给我们这样一个科学信息,当一个人的血压值处于110/75mmHg这个范围,他患冠心病、脑卒中的几率最低,寿命最长。3,血脂指数:调查得出的血清总胆固醇适宜范围介于140m g/d l至199m g/d l之间,中国人的最适宜值为180m g/d l(如果已经得了冠心病,血脂应该控制在180m g/d l以下)。血脂异常会加速动脉硬化的发生及损伤肾脏。4,正常血糖值:正常人的空腹血糖浓度为3.9~6.1毫摩尔/升,若超越7.0毫摩尔/升称为高血糖。2次重复测定空腹血糖≥7.0毫摩尔/升可确诊为糖尿病。5,正常心率:一个健康成人的心率范围是60-100次/分。大多数人都在60-80次/分之间;小朋友的心率要比成人快,3岁以下的小儿常在100次/分以上。早睡早起,保证7小时的有效睡觉时间是最基本的健康习惯。戒烟少喝酒,重视早餐,注重三餐荤素搭配多吃杂粮,科学的荤素比配是2:8。尽量少吃盐。每天最好不超过6g,吃盐多对肾脏影响很大还会引起高血压。每星期保证三四次慢跑,每次半小时。千万不要小瞧跑步,坚持一段时间你会发现你的体质明显上了一个档次。每天喝不少于两千毫升的水,注意不是饮料,不是咖啡,而是纯水,每隔一两小时离开座位活动5分钟(对颈椎,腰椎有大大的好处)

来自yn2055闯天涯的回答:

1、血压正常人的血压140/90毫米汞柱,检查发现超过这个数值,定义为高血压。高血压诊断并非以一次检查确诊,要在心情平静下连续测量三天,最好是早晨。临床发现,血压较低的人身体更健康,高血压会引起心脏病、中风、记忆力下降、肾损伤。2、空腹血糖空腹血糖指必须空腹至少八个小时,测量的血糖值,以清晨测量的数值为准。糖尿病的确诊依据是,连续两次测量超过7.0mmol/L,饭后两小时超过11mmol/L。患有糖尿病者,可以引起肾脏疾病、糖尿病足。不同地区总胆固醇范围不同见图3、总胆固醇想要了解是否有三高,必须知道总胆固醇测量值。理想的总胆固醇是5.2mmol/L以下,超过6.2mmol/L,患心脏病风险大大提升。4、低密度脂蛋白这么理解,它是身体里坏的胆固醇,是导致心脏病、动脉硬化、中风的杀手。尤其是已经患有心脏病、糖尿病的人,要把低密度脂蛋白控制在1.8mmol/L以下。5、高密度脂蛋白它是身体里好的胆固醇,可以帮助身体去除血管的低密度脂蛋白,达到保护心脏的作用。6、甘油三酯也被称为血脂肪,可以作为判断高血脂的依据。这项指标偏高,容易引发心脏病和Ⅱ型糖尿病风险。正常范围是1.7-2.2mmol/L,超过就要重视。查促甲状腺激素偏高见图7、促甲状腺激素作为一项内分泌激素,它可以帮助维持体温和心率,调节身体代谢,头发、情绪、肌肉以及到脑波动,当超过4.5mmol/L,甲状腺就没有产生足够供应身体的甲状腺素,就无法维持正常身体运转。8、质量指数BMIBMI=身体质量指数=体重(kg)/身高(m)的平方。低于18.5就是偏瘦型,容易引起生育、贫血、月经紊乱,超过28就是肥胖。9、c-反映蛋白数值越高,患心脏病风险越高。此外,数值偏高也可以作为诊断糖尿病、中风以及一些慢性轻度炎症依据。一般医生可以依据此项指标诊断心脏病及家族病史。

来自热心网友的回答:

肥胖程度计算公式 BMI 法 体重指数 = 体重(公斤) 除 身高(米)的平方 kg/m2 正常体重 : 体重指数 = 18 - 25 超重 : 体重指数 = 25 - 30 轻度肥胖 : 体重指数 > 30 中度肥胖 : 体重指数 > 35 重度肥胖 : 体重指数 > 40 体重指数=体重(公斤)÷身高(米)的平方。血压指数:我国健康人群的最适宜血压水平为收缩压(俗称高压)110mmHg,舒张压(俗称低压)75mmHg,而西方的标准为收缩压120mmHg,舒张压80mmHg。阜外医院经过对2万多人长达15年的调查随访首次行出了上述中国人最适宜血压水平参数,它传达给我们这样一个科学信息,当一个人的血压值处于110/75mmHg这个范围,他患冠心病、脑卒中的几率最低,寿命最长。血脂指数:调查得出的血清总胆固醇适宜范围介于140m g/d l至199m g/d l之间,中国人的最适宜值为180m g/d l(如果已经得了冠心病,血脂应该控制在180m g/d l以下)。血脂异常会加速动脉硬化的发生及损伤肾脏。体重指数:中国人流行病学的研究将体重指数(体重除以身高的平方)确定为18.5k g/m2至23.9k g/m2之间,而世界卫生组织确定的超重线是25,底线是18.5。对于中国人,如体重指数超过了24,易患高血压、高血脂、冠心病、脑卒中。中国人的肥胖越来越严重,但是减肥也应适度,不宜底于18.5这个底线。健康的饮食习惯有助于降低心脏病、糖尿病和癌症的发病率。因此应提倡少吃肉多喝奶,少吃红肉,多吃白肉(鱼肉和家禽肉),少吃荤多吃素,把饮食和运动结合起来的生活方式。

来自聽说丶sky的回答:

来自热心网友的回答:

这份2018健康大赏调查,访问民众健康分数、困扰现况、担忧疾病等,收回有效问券大约2.5万人受访,其中女性占63%、男性37%,年龄以25~54岁为大宗占75%、55岁以上占20%,北部人占57%、中南部人各占20%,职业别分别以非技术白领(如业务销售、营销企划、行政总务、财会税务、客服、法务智财、金融研究等)占27%、劳动工作者14%、技术白领(如设计、研发、软件工程、MIS网管人员等10%、服务业10%、军公教9%等。健康指数U型化女比男、少比老健康信心低调查结果发现,国人健康指数仅及格边缘,有38%台湾民众认为自己健康不及格,女性(40%)比男性(35%)目前不满意自己健康状况,65岁以上仅有25%觉得低于60分,有45%给自己80分以上,反观年轻人和中壮年(18~44岁),超过4成皆认为身体堪忧,健康指数呈现U型化。从职业别来看,退休、老板、高阶主管等健康分数高于70分,待业、劳动者健康指数最弱,分数皆不及格。


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